Yin Jooga

Sanariumissa

Uusi ja ihana holistinen joogatuntimme yhdistää sanariumin lämpöhoidon laajennettuihin ja rentouttaviin Yin joogan asentoihin. Se on todella innovatiivinen ja laihduttava detoksifioiva 30-minuuttinen matka harmonisessa sulautumisessa saunaterapian ja yin joogan välillä rauhallisessa ilmapiirissä. Tämä joogatunti luo ainutlaatuisen kokemuksen kehollesi, mielellesi ja sielullesi. Ryhmän koko on rajoitettu 7 osallistujaan.

Kesto: 30 minuuttia Hinta: 15 € (Sisältää pääsyn kylpylään)

Tunnin yleiskatsaus: Saunajooga on harjoitus, joka yhdistää saunaterapian detoksifikaation runsaan hikoilun avulla hellävaraisiin jooga-venytyksiin ja -asentoihin. Tunti pidetään sanariumissa, joka on rakennettu altaan keskelle. Jooga liikkeiden lisäksi tunti sisältää rauhoittavia Koshi-kellojen ääniä ja ihanaa näkymää luontoon yhdessä sanariumin aromaterapian kanssa. Saunan lämpö lisää joustavuutta, edistää verenkiertoa ja auttaa elimistöä poistamaan myrkkyjä. Tunti auttaa rentoutumaan ja syventämään harjoitusta saunan lämmön avulla. Sanarium on perinteisen suomalaisen saunan muunnelma, joka sijoittuu klassisen kuuman ja kuivan saunan sekä höyrysaunojen väliin. Se on ”hellävarainen” matalalämpöinen sauna, jossa on noin 50% kosteus ja lämpötila noin 50-60°C, mikä tekee siitä erityisen sopivan saunajoogalle. Se sopii hyvin aloittelijoille ja niille, jotka eivät nauti klassisen saunan voimakkaasta kuumuudesta. Talvella käytetään väriterapiaa, mikä lisää lisämyönteistä vaikutusta hyvinvointiin väriterapian avulla.

Yin jooga on rauhallinen ja palauttava harjoitus, joka tunkeutuu syvälle kehoon passiivisen venytyksen, pitkien asentojen ja tietoisen hengityksen kautta. Yin jooga vapauttaa jännitykset syvällä lihaksissa ja nivelissä, edistää sisäistä rauhaa ja tasapainoa. Se parantaa unta ja vähentää stressitasoja – sekä henkisesti että fyysisesti. Lämmin huoneessa harjoittaminen aktivoi aineenvaihduntaprosesseja ja puhdistaa ihon hikoilemalla.

Vasta-aiheet Sauna Yin -istunnolle:

Vaikka sauna yin -istunnot tarjoavat lukuisia etuja, on tärkeää ottaa huomioon tiettyjä vasta-aiheita. Tämä istunto ei ehkä sovi henkilöille, joilla on seuraavat tilat:

• Kontrolloimaton korkea verenpaine
• Sydän- ja verisuonitaudit
• Raskaus
• Vaikea nestehukka
• Viimeaikaiset leikkaukset tai vammat
• Tarttuvat ihosairaudet

Huomio: Päihtyneitä henkilöitä ei päästetä tunnille. Jos sinulla on muita terveysongelmia tai lääketieteellisiä tiloja, joita ei ole lueteltu yllä, ota yhteys lääkäriin ennen sauna yin -istunnolle osallistumista.

 

Lisätietoja:

• Vältä alkoholin käyttöä ennen ja jälkeen istunnon.
• Ota mukaasi oma vesipullo, koska hikoilet paljon!
• Sauna yin joogaa voi tehdä joogavaatteissa (shortsit ja toppi) tai bikineissä.
• Ota mukaan kylpylän sandaalit!
• Joogamatot tarjoaa kylpylä (hinta ei sisällä saunapyyhkeitä).

Varaa tunti verkossa:

Sähköposti: spa@wasahotels.ee tai soita +372 44 50 770